برای کم کردن وزن تان باید مقدار کالری که دریافت میکنید کمتر از مقدار کالری باشد که میسوزانید. یک راه برای کاهش کالری دریافتی این است که تمرکز خود را بر مواد غذایی کم کالری بگذارید.
توجه کنید: مطالب این سایت برگرفته از سایت های پزشکی است و تنها جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه ما تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک یا درمان دانست.