برای کم کردن وزن تان باید مقدار کالری که دریافت می‌کنید کمتر از مقدار کالری باشد که می‌سوزانید. یک راه برای کاهش کالری دریافتی این است که تمرکز خود را بر مواد غذایی کم کالری بگذارید.
توجه کنید: مطالب این سایت برگرفته از سایت های پزشکی است و تنها جنبه اطلاع رسانی داشته و توصیه ما تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک یا درمان دانست.
_ji7r.jpg)
.jpg "رفع خستگی با خوراکی ها انرژی زا.")
رفع خستگی با خوراکی ها انرژی زا..jpg "تغذیه ی مبتلایان به کرونا.")
تغذیه ی مبتلایان به کرونا..jpg "9 دلیل برای مصرف سوپ جو .")
9 دلیل برای مصرف سوپ جو ..jpg "14 خوراکی منبع اصلی فیبر.")
14 خوراکی منبع اصلی فیبر.
کله پاچه غذای محبوب و پر خاصیت ایرانی..jpg "لیستی از غذاهای غنی از آهن .")
لیستی از غذاهای غنی از آهن ..jpg "چاقی اصولی صورت و بدن با خشکبار.")
چاقی اصولی صورت و بدن با خشکبار.