تغذیه سالم

معرفی بهترین خوراکی ها و غذاهای محبوب و پر خاصیت

رفع خستگی با خوراکی ها انرژی زا.

۸ بازديد

آیا تا به حال شده است که قبل از یک جلسه اداری در بعد از ظهر، یک بسته شکلات بخورید تا برای ادامه کار انرژی داشته باشید؟ همیشه کم خوابی علت خستگی نیست. گاه تغذیه نامناسب علت اصلی این خستگی هاست.
انرژی
نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. آیا می دانستید غذاهای چرب و پرکالری شما را بیشتر خسته می کنند، زیرا برای هضم به انرژی بیشتری نیاز دارند. برای داشتن هوشیاری کامل در طول روز، سعی کنید غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. در این مقاله،8 ماده غذایی بسیار مفید را برای افزایش انرژی به شما معرفی خواهیم کرد.

چاقی اصولی صورت و بدن با خشکبار‌.

۲۱ بازديد



چاق شدن و تناسب اندام یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد جامعه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. یکی از عواملی که باعث چاقی فرد می‌شود مصرف میان وعده‌ها می‌باشد. باور عموم بر این است که مصرف میان وعده تنها برای رفع گرسنگی است و اهمیت تغذیه‌ای ندارد و معمولاً از تنقلات ناسالم جایگزین استفاده می‌کنند که باعث چاقی و مشکلات زیادی می‌شود. خشکبار یکی از محبوب‌ترین میان وعده‌ها هستند که در سال‌های اخیر توجه کمی به آنها شده است. ما در این یادداشت قصد داریم شما را با انواع خشکبار چاق کننده صورت و بدن آشنا کنیم تا از مصرف میان وعده‌ها و تنقلات ناسالم دوری کنید. ما را تا انتها همراهی کنید.